名学生曾问哈佛前校长尼尔·L·鲁登斯坦：“我们必须做什么才能变得优秀？” Neil L. Rudenstine先生回复：多听听优秀人士的建议。
以下是从哈佛大学校长的 5 次毕业典礼演讲中得出的 5 个教训。 在这些演讲中，他们分享了自己的故事，分享了对生活的独特见解。
从这 5 场演讲中汲取的 5 个技巧来提高自己
1.情绪恢复。
2022年秋天，哈佛大学第29任校长劳伦斯·巴科在毕业典礼演讲中表示：世界永远不会关注你的感受，你只能继续培养系统自身的情绪免疫力。 它是在任何情况下快速、冷静地克服情绪状况的能力。
没错，生活总是不如意，总是有不开心的时刻 德国 WhatsApp 号码数据 如果你让负面情绪恶化，只会加深你当前的痛苦，让你难以前进。 当你有修复情绪的能力时，你就能坦然地面对一切，走得稳。
劳伦斯·巴科家庭条件良好，从小就受到母亲的疼爱和宠爱。 当劳伦斯·巴考进入高中时，他必须参加训练课程。 训练第一天，巴科在教练的严格管理下，一边吃苦，一边不断抱怨，高强度训练。 巴科甚至崩溃地哭了。
但巴科很快意识到，负面情绪只会增加训练过程的难度，让他更加疲惫。 于是，他开始安慰自己的情绪，努力让自己平静下来，全身心投入到训练过程中。
巴科就以优异的成绩完成了全部训练计划
这样，无论遇到什么问题，他都能保持镇定 COB 目录 毫无怨言。 正是由于他能够控制如此强烈的情绪状态，他才能够晋升到哈佛校长的位置。
记住书中的一句话：“情绪复原力是指从挫折中恢复过来并相信我们能够克服任何困难的能力。”
面对意想不到的困难，有些人会陷入消极情绪中。 也有人在短暂的失望之后很快恢复过来，砥砺前行，不断提升自己。
